牢记这3点，血压蹭蹭往下降
不想一辈子吃降压药？除了药物，这三个方法对降血压效果非常明确。第一，减盐，每天不超过五克，少放酱油，少吃腌菜，血压能降五到八个点。第二，每天快走三十分钟，坚持四周血压平均能降七到十个点。第三，减重，每减五公斤体重，血压能降大约四到五个点。注意这不是替代药物，而是配合药物让血压控制得更好。如果你的血压在一级高血压范围，且没有靶器官损害，通过这三个方法有可能不用吃药就把血压控制住。#降血压##头号创作者激励计划##高血压#
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